Estrategias para mejorar la memoria: el método de los lugares

Si lees con atención este artículo, descubrirás una de las más antiguas y poderosas estrategias para mejorar la memoria: el método de los lugares (o método de los Loci). Es una técnica de memorización que se usaba ya en la Grecia clásica. Se trata de una estrategia especialmente potente para recordar elementos u objetos en un orden determinado ya que se fundamenta como principios básicos en la organización y la asociación.

La función de la memoria que nos ayuda a orientarnos y evita que nosperdamos al pasear por nuestra ciudad es la memoria espacial. Todos tenemos una tendencia natural a usarla para recordar :

¿Has olvidado alguna vez dónde dejaste las llaves?

Si te ha ocurrido es muy probable que, de forma natural, hayas empezado a reproducir en tu mente toda la secuencia de tus moviemientos y acciones desde el momento en que abriste la puerta de tu casa con las llaves en la mano hasta tratar de descubrir en qué momento y lugar las dejaste.

Ahora que ya hemos analizado la eficacia de esta técnica, ponerla en práctica es bien sencillo. La técnica es tan simple que podrás dominarla con muy poca práctica y podrás obtener resultados asombrosos más pronto de lo que te imaginas. La he dividido en 5 pasos:

Paso Nº 1. Imagina una ruta que conozcas bien (desde tu casa al colegio de tus hijos, el camino para llegar a tu despacho u oficina, …)

Paso Nº 2.  Asocia las cosas que quieres recordar a los lugares presentes en la ruta que hayas elegido.

Lugares como el pasillo de tu casa, el recibidor, la puerta de entrada, el ascensor, la puerta del parking, tu sitio de aparcamiento, la rampa de salida de los coches, la primera calle, la entrada en la autopista, el campo de fútbol que se ve a la derecha, la salida de ésta, la entrada al colegio de tus hijos,…

Paso Nº 3. Selecciona un lugar para cada una de las cosas que debes recordar. Si quieres memorizar estos 5 pasos, deberás asociar cada uno de éstos a un lugar diferente.

Paso Nº 4. Utiliza IMAGENES claras.

Por ejemplo, si quieres acordarte de la tarea de dibujar un mapa mental para tus alumnos, puedes imaginarte en el recibidor de tu casa a punto de salir con una lámina en blanco enorme en una mano y un estuche transparente con una gran cantidad de rotuladores de colores.

Paso Nº 5. Imaginate a ti mismo siguiendo esa ruta o camino. Graba las imágenes en tu memoria, repasando las cosas que tienes que recordar y sus lugares asociados.

Pasemos a la acción!. Trata de recordar un conjunto de cosas (ya sea las tareas que tienes que realizar esta semana, la lista de la compra, …) usando la técnica para mejorar la memoria que acabas de aprender.

Repite este ejercicio dentro de tres días, pero con una lista más extensa. Me gustaría que nos comentaras tus experiencias, !seguro que notarás cómo tu memoria se hace más fuerte usando esta técnica!  Por favor, deja tu comentario al final de este artículo. Estaré encantado de contestar cualquier duda o dificultad con que te hayas podido encontrar.

Gerard González

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7 poderosos pasos para volar alto – Liderazgo

¿Aguila o gallina?

Dentro de cada uno de los seres humanos existe el águila o la gallina, cual de ellas domina en tu interior. Todos queremos ser felices y alcanzar el éxito, pero buscamos de una forma equivocada, la felicidad plena y el éxito no se encuentran fuera, se encuentran en el interior de tu propio ser. La solución a todos tus problemas, a todas tus angustias, el poder convertir en realidad tus sueños y alcanzar todas tus metas, se encuentran en tu mente, dependera de tu actitud ¿Eres águila o gallina? Todo lo que necesitas hacer es escuchar tu propio subconsciente.

Un antiguo cuento indio nos enseña la indiscutible verdad de nuestras creencias interiores y su poder en el desarrollo pleno del ser:

Un guerrero indio se encontró un huevo de águila, el cual recogió del suelo y colocó más tarde en el nido de una gallina. El resultado fue que el aguilucho se crió junto a los polluelos.

Así, creyéndose ella misma gallina, el águila se pasó la vida actuando como éstas. Rascaba la tierra en busca de semillas e insectos con los cuales alimentarse. Cacareaba y cloqueaba. Al volar, batía levemente las alas y agitaba escasamente su plumaje, de modo que apenas se elevaba un metro sobre el suelo. No le parecía anormal; así era como volaban las demás gallinas.

Un día vio que un ave majestuosa planeaba por el cielo despejado.

Volaba sin casi batir sus resplandecientes alas dejándose llevar gallardamente por las corrientes de aire, la luz del sol acariciaba su plumaje mostrándola como un ser casi divino.

-¡Qué hermosa ave! -le dijo a la gallina que se hallaba a su lado. ¿Cuál es su nombre?

-Águila, la reina de las aves – le contesto ésta. Pero no te hagas ilusiones: nunca serás como ella.

El águila dejó, en efecto, de prestarle atención.

Y con el tiempo murió creyendo que era gallina. Que no te pase esto a ti NUNCA pierdas las ganas de volar alto. Mantente con fuerza en tu mente y pasión en tu corazón.

Este cuento nos enseña la fuerza que tienen los pensamientos. Tu cerebro, tu mente es la maquinaria del potencial ilimitado de tu ser, ahí es donde puedes programar tu misión en la vida, tus sueños, tus valores y principios, pero también, es donde puedes programar tu incapacidad, tus limitaciones, tus frustraciones, tus miedos, y falsas expectativas acerca de ti mismo.

Pasos para volar alto
El descubrir tu potencial de ser águila en esta vida, exige de tu parte el compromiso de volar alto y para llegar a esto tendrás que afinar algunos puntos en tu interior:

1- Cambiar de mentalidad y darte cuenta que si puedes hacerlo, si otro lo ha echo, ¿Por que tu no? Lo que tu mente puede crear y creer lo puede realizar.
2- Compromete tu ser con tu misión en la vida, todo lo que hagas hazlo con amor y con la mentalidad de servir a los demás. Y cuando vueles disfrútalo, sin importar los resultados inmediatos.
3- Si fallas, no decaigas, regresa al camino, rectifica en lo que te equivocaste y vuelve a intentarlo. El águila que alcanza dominar las alturas, es aquella que también conoce el dolor de una fuerte caída. Fracaso no significa que debemos darnos por vencidos, -Denota que tenemos que luchar con mayor determinación para lograr el éxito-

4- Date cuenta que no estas solo, Dios esta contigo, si tu fe es lo suficientemente poderosa y te entregas de corazón a su voluntad, él nunca fallara. El ser humano es imperfecto Dios es perfecto. Si tú te equivocas él no.
5- Ponte metas altas y lucha por alcanzarlas. Nunca dejes tus metas inconclusas, lucha y esfuérzate por ganar, solo aquel que da la milla extra en la carrera, encontrara la meta. Esfuérzate por alcanzar la meta. -Ganar ¿Acaso hay otra alternativa?-

6- Rodéate de estrellas en la vida, para alcanzar una estrella aprende de ellas. Si solo te rodeas de gente negativa, violenta, sin escrúpulos, pronto te convertirás en lo mismo. Lucha por mantener dentro de tu círculo de amistades solo a personas con valores y aprende de ellas. Aquel que realmente te quiere es aquel que te reta a superarte.

7- Traza un plan y trabaja arduamente para lograr los objetivos deseados, solo aquel que sabe a donde va, llegara a su destino con certeza. No escatimes tiempo en el planear, este se convertirá en tu mapa para alcanzar tus sueños, cada vez que se te olvide el camino busca el mapa y retoma el camino para alcanzar tu meta. ?Siempre daré un paso más. Si ése no es suficiente daré otro y aún otro. En realidad, un paso a la vez no es muy difícil.?

El fracaso tiene mil excusas, y el éxito no requiere explicación. Cada vez que no logramos algo tenemos una magnifica disculpa, el mediocre busca instintivamente una justificación para su fracaso y por supuesto siempre juega el papel de victima, de gallina. ¿Y tú que eres un águila o una gallina?

Preguntate

¿Por que no me he atrevido a volar alto?

¿Qué necesito hacer ahora para volar alto?

¿Cuales serán los pasos que daré para volar ahora?

"Francisco Yáñez"

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